5 dni

[...] moja aktualna waga to 100kg wiec mam juz co przerabiac. moje pytanie brzmi nastepujaco: 1 czy rzezba nie spowoduje u mnie nadmiernego spadku siły i wygladu? 2 jaki trening na rzezbe polecacie(mam namysli trening obejmujacy 4 dni treningowe) 3 Czy stosowac do tego jakies odzywki typu BCAA...or something like that:) czekam na pomoc porady.

Witam jestem 3.5 tygodnia na cyklu 250mg enan e4d + 1/4 symexu do kazdego strzała i zrobiłem badania.Badania są wykonane dzień po strzale i dwa dni po szczepionce astra zeneca jesli ma to jakies znaczenie.Czy wyniki są w porzadku?Nie podoba mi sie to estro czy moge zwiekszyc symex do 1/2 tab do strzała? [...]

czesc ludzie mam do was prosbe cwicze w domu juz jakies 3 lata a powaznie sie wziołem za siebie od roku cwicze po dwie godziny dziennie jakies 5 dni w tygodniu szczegolnie mi zalerzy na rozbudowie ramion nie biore nic nie znam sie wogole na tym podobno mozna kupic białko i wtedy beda jakies efekty na razie mam kiepskie tutaj prosze was o rade nie [...]

[...] jak podawkowac Creapure Nutrition Ultimate 200kapsulek. Na roznych stronach sa rozne wersje wiec juz sie calkie mpogubilem jesli ktos moglby mi rozjasnic to prosze bardzo:) czy dorbze by bylo brac rano 3 kapsulki przed 3 i po treningu 3 a w dni neitreningowe np 3 tlyko rano albo 3 rano i 3 po poludniu? prosze o odpwoiedz z gory wielkie dzieki!

[...] mnie mięśnie po treningu, dzieje się od tego czasu odkąd ćwicze na siłce. Co robić abu\y nie bolały? bolą mnie nie tylko kilka godzin po treningu tylko przez jakieś kilka dni. są na to jakieś sopsoby? i jakie są ćwiczenia na postawę czyli na prosty kręgosłup. mam nie ówno troche lopatki chce to dopracować bo potem przy umięśnionych plecach [...]

Witam, obecnie jestem na redukcji - trening zmieniony, dieta jest, sumplementuję się Tightem Hardcore, białkiem Dymatiza a teraz dokupiłem BCAA Mega Caps jako antykatabolik - jak proponujecie je dawkować? Jak brać w dni treningowe, a jak w nietreningowe?

Siemanko , zaczalem walic propa testop-100 Ostatni w wakacje walilem tego samego propa i libido bylo kosmos , teraz zaj**alem drugi strzal 1ml i od kiedy uderzylem ten 1 shot przez te 3-4 dni czuje zamiast wiekszego libido to mniejsze libido niz przed wejsciem na towar :D? Poczekac az sie wkreci ? az dziwne

BOKS Jakby ktos nie wiedzial to tylko przypominam ze caly czas trwaja M. Europy Juniorow na warszawskim Torwarze. Walki sa o 11,00 i pozniej po przerwie o 17,00. Jeszcze przez 2 dni na pewno potrwaja. Polacy z roznym skutkiem. Wstep wolny. Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

Siema chciałbym abyście pomogli mi ułożyć plan treningu na 4 dni w tyg pon.,wt.,czw.,pt, zależy mi ogólnie na wszystkich partiach górnych części ciała tzn, klatka, biceps ,plecy, przedramię. sprzęt jaki posiadam to drążek i hantle..(może coś by się jeszcze znalazło)ćwiczę także codziennie brzuch(A6W) Wiek: 17 Wzrost: ok. 183 kg Waga: ok. 67-68 kg [...]

[...] bardzo uciazliwy.Przy normalnym oddychaniu prawie w ogole nie kaszlne a przy mocniejszym to odrazu.Kaszel jest prawie tylko wieczorem.w dzien rzadko ale sie zdarza,,pale juz 2 lata (niestety) mam 18.ok.2 miesiace temu mialem zapalenie oskrzeli...2 dni temu bylem u lekarza wlasnie z tego kaszlu i przepisal syrop i juz...osluchowo mowi ze czysto..

Siema. Nie do końca wiem czym się wspomóc, żeby moja praca była efektywniejsza. poniedziałek środa czwartek mam treningi mma, w pozostoałe dni MOGE chodzic na siłke. Na razie na treningi zabieram carbo, ale mysle czy nie dorzucić czegos np. aminokwasów. 78kg, 23 lata, staż siłowni kilka lat z przerwami czyli trochę sezonowiec ze mnie. Pytanie na [...]

Hejo. Mam 16lat i taki problem otóż po siłowni jak i w dni nietreningowe odczuwam ból w prostownikach grzbietu (bolą mięśnie nie kręgosłup) czasem po siłowni ból jest odczuwalny ale zazwyczaj bolą tylko jak je napne lub jak tak uciskam prostowniki. Ból mam już od miesiąca. Technikę mam dobrą więc nwm o co chodzi. Czy to przejdzie czy isc do [...]

witam piore proplonatum wraz z propem co 5 dni 1ml i 1ml propa w jedno dział i jazda z balem. mam takie pytanko???? za tydzien wyjedzam w celach słuzbowych i ostani strzał dziabne w piatek przez cały tydzień nic nie bende w siebie ładował czy zamiast szotów przez ten tydzien łykac naposim,poniewaz w delegacji nikt mi szota nie zrobi??????

Witam wszystkich, mam pytanie bije teścia propa w udo od paru dni i chciałem się upewnić o jedną rzecz. Gdy wbijam igłe odciągam tłoczek (aspiracja) nie ma ani krwi ani bąbelków, zdażyło mi się tak już z 3 razy, powiedzcie mi czy sok poszedł do mięsa czy możliwe jest to, że pod skórę, nie trafiając w mięsień. Igła 0,7 wbijam całą.

Witam, Mam problem z moimi udami. Generalnie biegam na ok 8-10km co 2-3 dni, czasami fitness np. ABT itp. dzięki temu i diecie schudłam 3 kg, Problem w tym, że tylko z górnej partii ciała... na górze jestem teraz nieco anemiczna, a nogi i pośladki nadal galareta... Proszę o poradę co w takiej sytuacji zrobić?

Siemanko moim wszystkim braciom uderzaczom! No więc przejdzmy do rzeczy,za 3 dni mam pierwszy rzyciu sparing,wczesniej mialem tylko techniczne.Prosze doświadczonych o rady co robić a czego unikać.Czy atakować prostymi,czy używać haków(przy hakach jeszcze troche się odkrywam ;/).Wiem że nie ma recept na walke ale może wiecie co mi troszku [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) 2 miesiacez dieta II - CEL * Masa.Mam spora niedowage,ostatni trning przynosil srednie efekty,ale czas na zmiane III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 do 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Podstawy(sztanga, sztangielki, ławka) Uwagi: 18 [...]

jestem na takim cyklu od tygodnia 30mg mety ed, i 100mg tescia prolongatum c3d, tescia mam za soba dopiero jeden strzal(dzis) a mete jem juz od 5 dni. Cykl planuje na 10 tyg. Myslalem zeby zwiekszyc dawke tescia do 200mg c3d, lub moze 100mg c2d? lub dolozyc ome do tego? co wy na to? jakies propozycje? sugestie?

siema jak dawkować kreatyne firmy olimp mega caps...producent podaje że to 4 tabletki dziennie po treningu(tylko po treningu)i w dni nietreningowe tez 4 tabletki w poże treningu. Czy wy znacie jakiś lepszy sposób? Na ile cykli wystarczy mi 300 kapsółek?

[...] Opcje (zaznaczasz jedną) * 0 II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub